泰语阅览：高热量食物

泰语阅览：高热量食物有哪些？
ต้องบอกว่าอยากสุขภาพดีนอกจากออกกำลังกาย อาหารที่รับประทานเข้าไปก็มีส่วนสำคัญมากเช่นกัน เพราะหากคุณออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ไม่เลือกรับประทานอาหาร รับรองว่าน้ำหนักคุณไม่ลด แถมยังอาจจะได้ไขมันสะสมเพิ่มขึ้นอีกด้วย วันนี้ Sanook! Men ขอนำจำนวนแคลอรี่ของอาหารจานโปรดมาให้ชมกัน เพราะผู้ชายเฉลี่ยแล้วต้องการอาหารให้พลังงานไม่เกิน 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน ไปดูกันเลยครับ ว่าอาหารที่แคลอรี่สูงที่หยิบมาฝากในวันนี้มีอะไรบ้าง......
各位帅哥，想要身体健康，只是做运动是不行滴，咱们每天吃进去的食物也十分重要啊！由于假如咱们运动强度很大，可是吃东西的时分没做到有所挑选，敢确保你的体重是降不下去的，相反还有可能在体内堆集过多的脂肪呢。今日咱们网站为咱们详细分析一下咱们平常最爱吃的食物里边到底有多少卡路里，由于均匀每个男人一天所需的卡路里摄入量不该超越2000k卡路里。现在就让咱们一起来看看今日都有什么高卡路里食物吧！

เริ่มที่อาหารจานโปรดของหนุ่มๆ หลายคนเลยก็ว่าได้ ข้าวผัดกระเพราไก่ไข่ดาว แต่ทราบไหมครับว่า 1 จาน แคลอรี่สูงถึง 630 กิโลแคลอรี่
咱们先从各位帅哥最喜爱的食物开端吧！罗勒叶鸡肉炒饭加荷包蛋是不少人的心头好，可是你们知道吗，一盘这样的炒饭里边，它的卡路里竟然高达630k哦。

สงสัยหนุ่มที่ลดความอ้วนคงต้องพักเมนูนี้แล้วครับ เพราะข้าวผัดอเมริกัน 1 จาน 790 กิโลแคลอรี่ เลยล่ะครับ
看来处于瘦身阶段的帅哥们要暂时把接下来这道菜打入冷宫了，由于一盘美式炒饭的卡路里高达790k，超支啦！

อันนี้ก็เมนูโปรดอีกแล้ว สำหรับข้าวผัดปูใส่ไข่ แต่เห็นจำนวนแคลอรี่ 1 จาน ที่ปาไปถึง 610 กิโลแคลอรี่คงต้องกินให้น้อยลงแล้วล่ะครับ
这道菜也是很受咱们欢迎的，蟹肉炒蛋饭，可是一盘的卡路里也有610k，下次点的重量要少一点了。

เมนูนี้ก็ฟิน..ครับ อร่อยมากๆ โรตีแกงเนื้อ แต่ 1 ชุด 675 กิโลแคลอรี่ เลยนะครับ
这道菜也很好吃，让人垂涎欲滴，印度烤牛肉，一份卡路里为675k，又超支啦！

เมนูที่มีหมูกรอบแค่คิดก็อิ่มแล้ว ข้าวผัดผักกระเฉดหมูกรอบ 1 จาน 600 กิโลแคลอรี่ เมนูสุดฮิตของหนุ่มออฟฟิศอย่าง ข้าวผัดหมูน้ำพริกเผา 1 จาน แคลอรี่ไม่เบาเลยนะครับ 665 กิโลแคลอรี่
一想到那些有脆猪肉的菜就饱了三分，一盘含羞草猪肉炒饭有600k卡路里。而最受白领们欢迎的一道菜辣椒酱炒猪肉，一盘里边的卡路里也不少哦，有665k呢。
请持续阅览：吃货留意啦！15种高卡路里食物。

อาหารจานโปรดอีกหนึ่งอย่างของหลายคน ข้าวมันไก่ 1 จาน 585 แต่หากเป็น ข้าวมันไก่ทอด 695 กิโลแคลอรี่
接下来也是很受欢迎的海南鸡饭，一盘卡路里有585k，可是假如你点的是炸鸡油饭，更是高达695k。

บะหมี่กรอบราดหน้า รวมมิตร 1 จาน 690 กิโลแคลอรี่ งานนี้ต้องลดลงบ้างแล้ว เมนูนี้ก็อร่อยคิดยังหิวเลย ข้าวผัดแหนม แต่ 1 จาน 610 กิโลแคลอรี่ เชียวนะครับ
一盘什锦盖浇面的卡路里也有690k，接下来这个也超好吃，想想都肚子饿了，酸猪肉炒饭，可是一盘的卡路里也有610k，妥妥滴。

มาที่ สเต็กไก่ทอด กันบ้าง เสิร์ฟพร้อม มันบด ด้วยนะ 1 จาน 615 กิโลแคลอรี่
来看看这个随时能够吃的炸鸡排吧，油量也很大，一盘有615k卡路里。

ข้าวผัดน้ำพริกลงเรือ แค่พูดชื่อน้ำลายก็สอแล้วครับ แต่เห็นชื่อเป็นน้ำพริกจำนวนแคลฯไม่น้อยเลย 1 จาน 605 กิโลแคลอรี่
艇仔辣椒酱炒饭，光听姓名咱们的口水就直流啦，可是一看到有辣椒酱就知道卡路里也不少啊，一盘有605k卡路里哦。

อันนี้เมนูใสๆ วัยรุ่นชอบครับ ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 1 จาน 660 กิโลแคลอรี่
这个口味比较清淡，年轻人比较喜爱，猪肉炒鸡蛋饭，一盘也有660k卡路里。

ในส่วน ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ 1 จาน ก็ 670 กิโลแคลอรี่
而在一盘花椰菜脆猪肉炒饭中，也有670k的卡路里呢。

เมนูนี้คิดว่าแคลฯ น้อย แต่จริงๆ ปาไปเยอะมาก หมูทอดเนย สลัดน้ำใส 1 จาน 635 กิโลแคลอรี่
接下来这道菜你认为卡路里会很少，但其实是十分多的，黄油炸猪肉沙拉，一盘里有635k。

ปิดท้ายด้วยเมนูสุดฮิตอีกเช่นกัน ข้าวผัดแกงเขียวหวานไก่ 1 จาน 630 กิโลแคลอรี่
最终咱们用最抢手的一道菜来完毕今日的盘点吧，绿咖喱鸡饭，一盘里有630k卡路里哦。

 
泰文词汇学习：
ไขมันสะสม脂肪囤积        
เฉลี่ย均匀
โรตี 印度烤肉（roti）     
ผักกระเฉด（食用）含羞草
หนุ่มออฟฟิศ白领（男人）
รวมมิตร什锦，混合
น้ำลาย口水                 
คะน้า花椰菜