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韩文阅览:低脂瘦身法

作者:佚名    文章来历:本站原创    更新时刻:2016-6-2

韩文阅览:低脂瘦身法
为了瘦身,许多人在尽力操控脂肪的摄入。但最近英国科学家提出了一种新的瘦身观念,指出低脂瘦身法是一种过错的瘦身办法,有认识地进步脂肪摄入量反而有助于瘦身。


  저지방 음식 섭취를 통한 다이어트가 비만탈출에 도움이 되지 않는다는 주장이 나왔다.
  现在有一种新的观念,便是其实经过吸取低脂食物的办法瘦身是没有作用的。
  22일(현지시간) 영국 일간지 가디언은 영국국가포럼이 콜레스테롤 수치를 낮추는 저지방 다이어트를 하는 것은 잘못된 것으로 비만 관련 지침을 개정해야 한다고 주장했다고 전했다.
  22号(当地时刻)英国一个日刊在英国国家论坛提出,下降胆固醇指数的低脂肪瘦身法是一种过错的主意,应该修正和肥壮相关的一些目标。


  영국 국가비만포럼과 공중 건강 콜라보레이션은 최근 내놓은 보고서에서 저지방 다이어트가 비만을 잡는데 실패했다며 다이어트 지침에 대한 주요 점검에 들어가야 한다고 밝혔다. 대신 그들은 “지방을 먹는 것이 당신을 뚱뚱하게 하지 않는다”며 고기, 생선 유제품 같은 훌 푸드를 섭취할 것을 강조했다.
  英国国家肥壮论坛和群众健康安排最近的陈述指出低脂瘦身法是不成功的,要从头判定瘦身的相关目标。相反,他们建议“吃脂肪并不会让你长胖”,必定要运用肉类,鱼类等肉制品。


  과학자들 사이에서 논쟁을 불러온 이 주장에 따르면 우유, 요구르트, 치즈와 같은 포화지방이 심장병을 불러오지는 않는다. “저지방”, “라이트”, “저콜레스테롤”등의 라벨이 붙어있는 가공식품은 사라져야 하며 오히려 2형 당뇨병을 앓고 있는 사람들에겐 지방이 풍부한 음식이 탄수화물보다 좋다는 주장이다.
  依据在科学家中引起评论的这一建议而言,牛奶,酸奶,芝士这些含饱满脂肪的食物并不会引起心脏病。“低脂”“轻食”“低胆固醇”等这些标签的加工食物应该要去掉,相反比起碳水化合物,食用一些脂肪含量高的食物,对2型糖尿病患者有优点。


  특히 이들은 칼로리 계산을 그만두고 운동을 하라고 조언했다. 대신 탄수화물을 줄이고 지방을 늘리는 것이야말로 “체중 증가를 막고 나아가 체중 감량을 위해 효과적이고 안전한 방법”이라고 주장했다.
  特别提示我们中止核算卡路里要做运动。削减吸取碳水化合物多吃脂肪的话“不只能够避免体总添加,并且也是一个减重的安全办法。”


  이어 시중에서 구할 수 있는 자연, 영양분이 풍부한 고기, 생선, 유제품등은 모두 포화 지방산을 가지고 있으며 지방을 섭취하는 것은 사람에게 유익하고 건강증진에 도움이 된다고 밝혔다.
  肉类,鱼类等肉制品有饱满脂肪,含丰厚的天然养分成分,吸取脂肪是对人体健康很有协助的。


  이들은 올바른 식습관 가이드를 만든 영국공중보건국이 식품업계와 결탁해 이러한 잘못된 지침을 만들었다고 주장했다. 많은 수의 공중보건국 직원들이 식품업계 출신 인사들로 구성됐다는 것이다.
  他们以为辅导人们健康饮食习惯的英国群众保健局和食物业勾通拟定了这样不正确的目标。许多保健局的工作人员都是之前从事食物行业的。


  국가비만포럼의 대표 데이비드 하슬람은 "의사로서 고탄수화물 저지방 식단은 결함이 있다는 것을 깨달았다"며 "정부와 과학자들의 노력에도 불구하고 이전의 비만 감소 노력들은 모두 실패했다. 최근의 비만도는 그 어느 때 보다 높은 수준"이라고 말했다.
  国家肥壮论坛的代表,大卫表明“作为一个医师认识到了低脂碳水化合物的饮食有必定的缺点,不管政府和科学家的尽力,之前尽力的削减肥壮都失利了。最近的肥壮度比任何时候都高。”


  로얄 칼리지의 존 바스 교수는 "포화지방이 콜레스테롤을 높인다는 증거가 있지만 중요한 것은 균형잡힌 다이어트다. 규칙적인 육체활동과 보통 건강체중 유지가 요구된다"고 덧붙였다.
  皇家学院的乔治教授以为“饱满脂肪尽管添加胆固醇可是重要的是均衡养分,规则的体育活动和健康体重的保持”。

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