枸杞子的正确吃法
很多人喜爱用枸杞泡水、或煲汤，其实枸杞尽管具有很好的补养和医治作用，但并不适宜所有人食用，也不是随意怎样吃都行的。
枸杞一年四季皆可服用，夏日宜泡茶，但以下午泡饮为佳，能够改进体质，利于睡觉。一同要留意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶调配，适宜与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一同泡，用眼过度的电脑族特别适宜。
冬季枸杞宜煮粥，它能够和各种粥品调配，枸杞炖羊肉也是很适宜冬季食用的。
适合人群：最适宜吃枸杞的是体质衰弱、抵抗力差的人，但必定要每天吃一点，长时刻坚持食用，才干收效。
不适人群：因为枸杞温热身体的作用适当强，正在伤风发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。别的，患有高血压、性格过分烦躁的人，或素日很多吸取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
枸杞6大最佳成效
1.推迟变老。枸杞子自古便是补养养人的上品，有延衰抗老的成效，所以又叫“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
2.壮阳。枸杞所起到的壮阳功用令人喜不自禁。
3.美白养颜。关于女人而言，常吃枸杞还能够起到美白养颜的成效。
4.养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有补养肝肾，养肝明目的成效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
5.补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能常常饮用，便可强身健体。
6.抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有显着的抑制作用，可用于避免癌细胞的分散和增强人体的免疫功用。
枸杞茶的几种常见的做法
红枣枸杞茶：取枸杞一小把（约20～30粒）、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣（可先剪开）放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或许用水煮沸后服用。别的，假如熬夜后口干舌燥很严重，或许火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一同冲服。
枸杞八宝茶：取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可重复冲泡。八宝茶不仅对安稳血压有必定的辅佐作用，并且可起到生津润肺的作用。
菊花枸杞茶：用菊花和枸杞当茶相同泡着喝。菊花要用杭白菊，枸杞要买宁夏枸杞，颗粒小，红亮亮的。每次用杭白菊10克、枸杞10克，放入大茶壶内，参加热开水，10分钟后便可饮用。菊花枸杞茶能防备和医治各种眼病，对糖尿病、高血压、冠心病都有优点，最适合老年人饮用。脾胃衰弱者应留意，在制造时放上几枚大枣，加强健脾作用。
参须枸杞茶： 取参须20克，枸杞l0克。将参须参加热水中煮开，再参加枸杞用小火煮约1分钟即可。也能够直接放入参须和枸杞用开水冲泡。可避免变老，弥补元气，添加身体的抵抗力，增强抗癌细胞的活性，并能补脾益肺、生津、安神。
一天吃多少为宜？
枸杞性质比较温文，食用稍多无碍，但若毫无控制，进食过多反而会令人上火。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较适宜；假如想起到医治的作用，每天最好吃30克左右。
特别提示：直接嚼着吃作用更好，对枸杞中营养成分的吸收会愈加充沛，更有利于发挥枸杞的保健作用。但要留意数量上最好折半，不然简单补养过度。
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